Групповая терапия

Групповая психотерапия — это работа в малой группе (5–10 человек) под руководством психолога. Участники делятся опытом, получают обратную связь, поддерживают друг друга. Группа моделирует социальную среду, позволяя отработать навыки общения, решения конфликтов, управления эмоциями в безопасных условиях.

Мы проводим: терапевтические группы (КПТ-группы, группы по работе с тревогой, депрессией); группы поддержки (пост-реабилитационные); группы "12 шагов" (АА, АН, АИ) — бесплатные; группы для созависимых (Ал-Анон); группы для родственников. Группы формируются по тематике и степени готовности участников.

Один сеанс групповой терапии длится 1,5–2 часа. Курс: 10–20 сеансов (3–6 месяцев) для тематических групп; долгосрочные группы (годы) — для поддерживающей терапии. Группы "12 шагов" — бессрочные, посещаются 1–2 раза в неделю.

Групповая терапия помогает: увидеть, что вы не одиноки в своей проблеме; получить обратную связь от людей с похожим опытом; отработать навыки общения; получить поддержку и мотивацию; развить эмпатию (способность понимать других); преодолеть чувство стыда и изоляции.

На начальных этапах — да, это нормально. Психолог создает безопасную атмосферу, правила группы (конфиденциальность, уважение, право "пропустить"). Вы не обязаны говорить, если не готовы. Можно просто слушать. Постепенно, по мере привыкания, участники начинают раскрываться.

Да, это оптимальный подход. Индивидуальная терапия позволяет глубоко проработать личные темы, групповая — дает поддержку и социальные навыки. Мы часто рекомендуем комбинацию: индивидуальная терапия 1 раз в неделю + групповая 1–2 раза в неделю.

Группы формируются по: тематике (зависимости, РПП, тревога, депрессия, созависимость); степени готовности (начальные группы, продвинутые); возрасту (взрослые, подростки). Перед включением в группу проводится индивидуальная встреча с психологом для оценки совместимости.

Да, группы Ал-Анон для родственников зависимых — бесплатные. Мы также проводим терапевтические группы для созависимых (платные). В этих группах родственники учатся выходить из созависимости, устанавливать здоровые границы, заботиться о себе.