Это консультация психолога для родственников зависимых (алкоголиков, наркоманов, игроманов), которые находятся в состоянии созависимости. На консультации вы узнаете: что такое созависимость и как она проявляется; как перестать контролировать и "спасать" зависимого; как установить здоровые границы; как вернуть фокус на свою жизнь; как справляться с чувством вины и страха.
Признаки созависимости: вы контролируете каждый шаг зависимого (проверяете карманы, следите за деньгами); чувствуете вину за его срывы; отказываетесь от своих интересов и друзей; живете в постоянном страхе и тревоге; теряете здоровье (психическое и физическое); врете, покрываете, даете деньги. Если вы узнали себя, вам нужна помощь.
Этапы выхода из созависимости: признание, что у вас есть проблема (созависимость); переключение фокуса с зависимого на себя ("что я хочу? что мне нужно?"); установление здоровых границ ("я не даю деньги на алкоголь", "я не покрываю долги"); поиск поддержки (группы Ал-Анон, психотерапия); восстановление своей жизни (хобби, друзья, работа). Процесс длительный — 6–12 месяцев.
Ал-Анон — это бесплатные группы поддержки для родственников и близких зависимых. Группы работают по программе "12 шагов", адаптированной для созависимых. Участники делятся опытом, получают поддержку, учатся выходить из созависимости. В Казани есть несколько групп Ал-Анон. Мы помогаем найти ближайшую.
Забота: "Я помогу тебе, если ты делаешь шаги к выздоровлению (ходишь на группы, лечишься)". Созависимость: "Я дам тебе денег, даже если ты не лечишься; я прикрою тебя на работе; я буду врать, чтобы спасти тебя". Забота имеет границы, созависимость — безграничное "спасение", которое вредит и вам, и зависимому.
Страх — основной двигатель созависимости. Важно понять: ваше "спасение" (деньги, ложь, прикрытие) продлевает зависимость, а не спасает. Зависимый не начнет лечиться, пока не столкнется с последствиями. Группы Ал-Анон помогают справиться со страхом и поверить, что выжить можно и без вашего контроля.
Да, созависимость не исчезает с уходом зависимого. Вы можете перенести созависимые паттерны на других людей (детей, нового партнера). Лечение созависимости помогает: перестать жить в режиме "спасения"; восстановить самооценку; построить здоровые отношения в будущем.
Вы можете прийти в клинику или получить онлайн-консультацию. Группы Ал-Анон — бесплатно, вход без записи.
Работа с созависимостью: восстановление границ, снижение тревоги, возвращение к собственной жизни. Анонимно.
